こんにちは！nagaです！
今回は指回し体操をご紹介したいと思います！
簡単にすぐできます！
お手軽に集中力を高めたいかたにとってもおすすめです。
指回し体操の効果
指回し運動では指先を細かく動かすため
脳が活性化し集中力がアップするといわれています。
認知症予防にも効果があるといわれています。
指回し体操のやり方
言葉ではお伝えするのが難しいので写真を用意してみました。
やり方はとっても簡単です。
一日一回でOK！
回す回数は１０回から１０回
人差し指の次は中指、薬指、小指の順でくるくると回します。小指まで終われば完了です！
慣れてきたら応用にもチャレンジ！
慣れてきたら下記のように応用にもチャレンジしてみましょう！
・より早く回す
・逆回し
・目を閉じて回す
・２つの指を同時に回す（例えば人差し指と薬指）
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