記憶力がアップするオレンジカードを使った残像訓練の方法

ナガ

初めまして
資格試験好き会社員のナガです

今回はオレンジカードを使った残像訓練についてご紹介します!

「オレンジカード」って何?

「残像訓練」って何?

と思われるでしょう。

すごく簡単に言うと

右脳を活性化させて記憶力をアップさせよう!

ということです。

具体的な方法をご説明しますのでぜひ見ていってください!

ナガ

私自身、根気よく続けることで記憶力がアップした実感を得ることができました

目次(クリックで飛べます)

オレンジカードをつかった残像訓練の効果

オレンジカードをつかった残像訓練はイメージ力の向上を目的としています。

イメージ力を向上させることで記憶力が向上することが知られています。

最終的にはイメージを頭の中で自由自在に動かせるようになるので、
それ自体が楽しくストレスの発散としても利用できます。

事前準備

事前準備としてオレンジカードを用意します。

オレンジカードとはオレンジ色の紙の中央に青色の丸い紙を張り付けたものです。

折り紙などを使って自作してもよいですが、面倒な方は下記画像を使用してください
印刷してもよいですし、
パソコンやスマートフォンで下記画像を全画面表示させて使用してもOKです。

オレンジカードをつかった残像訓練の方法

ナガ

具体的な方法をご説明します!

STEP
オレンジカードを20秒ほど見つめる

オレンジカードを、目から50センチくらい離して持ち、20秒ほど見つめます。

STEP
目を閉じます

次に目を閉じます。

すると、まぶたの裏にオレンジカードの残像が映ります。

STEP
目を閉じたまま残像を見つめ続ける

まぶたの裏に映ったオレンジカードの残像を見つめ続けます。

訓練を始めたてのころは残像は数秒したら消えてしまいますが、
訓練を続けていくうちに残像が映る時間が増えていきます。

手順としてはこれだけなのでとても簡単です。

イメージ力の4つの段階

ナガ

訓練を続けることでイメージ力が向上していきます

「Step3」の残像の見え方によって
下記の4つの段階でイメージ力が向上していきます。

4つ目の段階に至るにはこつこつと続けることがとても大事です。

(第一段階)
中央の円がオレンジ色の残像が見える

(第二段階)
中央の円が青色の残像が見える

(第三段階)
中央の円の「色」を自分の思った色に変えられるようになる
中央の円の「形」を自分の思った形にかえられるようになる

(第四段階)
自分が思った様々なイメージを見ることができるようになる

4つ目の段階に至ることができたら、
イメージ力の向上とそれに伴う記憶力の向上がかなり実感できるはずです!

短時間で気軽に実施できる訓練となっていますので、
勉強の合間の息抜きに試してみてはいかがでしょうか?

ナガ

私は高校生の時に学校の先生に教えてもらいはじめました

大学受験、各種資格試験の勉強に役立ちました!

みなさんも試してみてくださいね

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この記事を書いた人

資格試験好き。IT系会社員です。
株式投資歴5年|プログラマー歴10年|データベーススペシャリスト|
ネットワークスペシャリスト|情報処理安全確保支援士(セキュリティスペシャリスト)|FP2級|簿記2級

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